Prednosti ponderiranog pokrivača
Mnogi ljudi smatraju da dodavanjeotežano ćebePrilagođavanje rutini spavanja pomaže u smanjenju stresa i potiče smirenost. Na isti način kao zagrljaj ili povijanje bebe, nježni pritisak teške deke može pomoći u ublažavanju simptoma i poboljšanju sna kod osoba s nesanicom, anksioznošću ili autizmom.
Šta je ponderisano ćebe?
Težinske dekeDizajnirana su da budu teža od običnih ćebadi. Postoje dva stila otežanih ćebadi: pletena i u stilu jorgana. Otežana ćebad u stilu jorgana dodaju težinu pomoću plastičnih ili staklenih perli, kugličnih ležajeva ili drugog teškog punjenja, dok su pletena otežana ćebad tkana gustom pređom.
Teška deka može se koristiti na krevetu, kauču ili bilo gdje gdje želite da se opustite.
Prednosti ponderiranog pokrivača
Teški pokrivači inspirisani su terapijskom tehnikom koja se naziva stimulacija dubokim pritiskom, koja koristi čvrst, kontrolisan pritisak kako bi izazvala osjećaj smirenosti. Korištenje teškog pokrivača može imati subjektivne i objektivne koristi za san.
Pružite udobnost i sigurnost
Kaže se da otežana ćebad djeluju na isti način kao što čvrsto povijanje pomaže novorođenčadi da se osjeća ugodno i ušuškano. Mnogi ljudi smatraju da im ova ćebad pomažu da brže zadrijemaju tako što im pružaju osjećaj sigurnosti.
Ublažite stres i umirite anksioznost
Teško pokrivač može pomoći u upravljanju osjećajima stresa i anksioznosti. Budući da stres i anksioznost često ometaju san, prednosti teškog pokrivača mogu se prevesti u bolji san za one koji pate od stresnih misli.
Poboljšajte kvalitet sna
Teške deke koriste stimulaciju dubokim pritiskom, za koju se smatra da stimuliše proizvodnju hormona koji poboljšava raspoloženje (serotonina), smanjuje hormon stresa (kortizol) i povećava nivo melatonina, hormona koji vam pomaže da spavate. Ovo može pomoći u poboljšanju ukupnog kvaliteta sna.
Smirite nervni sistem
Preaktivan nervni sistem može dovesti do anksioznosti, hiperaktivnosti, ubrzanog rada srca i kratkoće daha, što ne pogoduje snu. Ravnomjernom raspodjelom težine i pritiska po tijelu, otežana ćebad mogu smiriti reakciju "bori se ili bježi" i aktivirati opuštajući parasimpatički nervni sistem u pripremi za san.
Vrijeme objave: 30. juni 2022.