vijesti

Od prevrtanja i okretanja prema ružnim snovima i jurnjave misli, mnogo toga može poremetiti savršen noćni san - posebno kada su vam nivoi stresa i anksioznosti na rekordno visokom nivou. Ponekad, bez obzira koliko se umorimo, naša tijela i umovi mogu nas spriječiti da dobijemo san koji nam je toliko potreban.
Srećom, postoje trikovi koje možete koristiti kako biste pomogli svom tijelu da se opusti, iotežano ćebemožda je najbolje rješenje za spavanje za koje niste ni znali da vam je potrebno. Ako želite isprobati nešto novo na svom putu ka pronalaženju najboljeg sna ikada, evo šta biste trebali znati o korištenju otežanog pokrivača za ublažavanje stresa i anksioznosti, te kako možete postići bolji noćni san jednostavnom promjenom pokrivača:

Šta je ponderisano ćebe?
Ako ste se ikada pitali šta jeotežano ćebe, onda niste sami. Deke s utezima, koje se nazivaju i deke za gravitaciju ili deke za anksioznost, upravo su ono što zvuče - deke s utezima ušivenim u tkaninu. Ne, to nisu one vrste utega koje dižete u teretani. Deke s utezima punjene su manjim utezima, poput mikro perlica ili drugih vrsta otežanih kuglica, kako bi deka bila teža i kako bi se pružila udobnost onome ko je nosi.

Prednosti ponderiranog pokrivača
Studije su pokazale da korištenjeotežano ćebeDok spavate, pomaže u smanjenju pokreta tokom noći, što može povećati količinu vremena koju provodite u dubokim, podmlađujućim ciklusima sna, umjesto prevrtanja i okretanja. Za one kojima je potreban miran noćni odmor, one su odličan alat koji može pružiti malo dodatne udobnosti i podrške, bez obzira na vaše potrebe za snom.

Težinske deke za anksioznost
Dok neki uživaju u težini otežanog pokrivača, mnogi radni terapeuti koriste otežane pokrivače za djecu ili odrasle s autizmom ili poremećajima senzorne obrade. Dodatne prednosti uključuju smanjenje stresa i anksioznosti.
Odrasli koji koristeotežano ćebeZa anksioznost su otkrili da je to smirujući način liječenja osjećaja nelagode ili nesigurnosti. Budući da otežana ćebad nude duboku stimulaciju pritiskom, korisniku se pruža osjećaj kao da je zagrljen ili povijen. Za mnoge pojedince, ovaj osjećaj može biti utješan i pomoći u ublažavanju stresa.