Ovdje naKUANGS, pravimo nekolikoponderirani proizvodis ciljem da vam pomognemo da opustite tijelo i um — od našeg najprodavanijegTežinsko ćebemeđu naše najbolje ocijenjeneomotač za ramenaiotežana podloga za kriloJedno od naših najčešće postavljanih pitanja je: „Možete li spavati s otežanim pokrivačem?“ Kratak odgovor je da. Nije samo prihvatljivo spavati s otežanim pokrivačem - to se i preporučuje!
Istraživanja pokazuju da spavanje na otežanom pokrivaču može uveliko optimizirati količinu i kvalitet vaših drijemanja, posebno ako patite od anksioznosti ili drugih mentalnih bolesti.
1. Odaberite deku s odgovarajućom težinom
Pronalaženje najboljeg otežanog pokrivača za vašu težinu i preferencije spavanja može vam pomoći da udobno i sigurno spavate. Svi smo različiti, stoga nemojte pretpostavljati da je otežani pokrivač vašeg prijatelja ili partnera pravi za vas. Neki ljudi preferiraju otežane pokrivače sa staklenim perlicama jer su tiši i pomažu korisniku da se hladi, dok drugi preferiraju plastične perlice jer zadržavaju toplinu i često su jeftinije.
Naravno, također morate odabrati pravu veličinu za svoju težinu. Imajte na umu da većina proizvođača preporučuje sklupčanje u otežano pokrivače koje je otprilike 10% vaše ukupne tjelesne težine za optimalnu udobnost i opuštanje.
2. Uzmite u obzir temperaturu
Temperatura je još jedan važan faktor koji treba uzeti u obzir pri kupovini otežanog pokrivača. Neki se bude usred noći znojeći se, dok drugima jednostavno nije dovoljno toplo.
Ako volite hladan san, razmislite o odabiru otežanog pokrivača od poliestera s plastičnim poli perlicama. Ovi materijali su izolacijski, što znači da zadržavaju toplinu i pomažu vam da se zagrijete u hladnim noćima.
Da li vam je vruće za spavanje? Ako jeste, isprobajte našespecijalno otežano ćebe za hlađenjeOva elegantna deka napravljena je od 100% bambusove viskozne tkanine i vrhunskih staklenih perli. To je najmekša deka na svijetu, nevjerovatno hladna i svilenkasto mekana, kao da spavate u bazenu hladne vode. To je san svakog vrućeg spavača!
3. Zakažite termin kod svog zdravstvenog radnika
Iako su otežana ćebad puna prednosti, ona također mogu predstavljati rizike za određene grupe ljudi. Zato je općenito dobra ideja da se posavjetujete sa svojim ljekarom prije nego što se odlučite spavati s otežanim ćebetom.
4. Redovno perite otežanu deku
Ako želite dobar noćni san, redovno perite svoju otežanu deku. U stvari, grinje i drugi alergeni mogu se sakriti u našoj posteljini, uzrokujući alergijske reakcije koje dovode do lošeg noćnog sna. Zapravo, Fondacija za spavanje izvještava da osobe s alergijama dvostruko češće pate od nesanice u poređenju s ljudima bez alergija.
Kako bi se zaštitili od alergena, većina stručnjaka preporučuje pranje uložaka za deke s otežanim utezima svaka tri do četiri mjeseca, a navlaka za deke s otežanim utezima barem svake druge sedmice. Ako vam je koža masna ili se puno znojite noću, možda ćete je morati prati jednom sedmično.
Ako vam pranje otežane navlake za ćebe svake sedmice zvuči kao obaveza, postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste produžili vrijeme između pranja. Prvo, tuširajte se noću kako biste isprali prljavštinu i nečistoće sa svog tijela i koristite gornji čaršaf kako biste izbjegli direktan kontakt s otežanom ćebetom. Također, razmislite o tome da pustite svog ljubimca da spava negdje drugdje.
5. Dajte svom tijelu vremena da se prilagodi
S obzirom na toliku pompu oko otežanih ćebadi, vjerovatno se nadate da ćete utonuti u blaženi san čim se sklupčate u ćebe. Ali možda biste trebali smanjiti svoja očekivanja. Dok će neki ljudi odmah primijetiti razliku u kvaliteti sna, drugima će trebati oko sedmicu dana da se naviknu na osjećaj otežanog ćebeta, a zatim još dvije sedmice prije nego što počnu osjećati stvarne koristi.
Da biste se navikli na otežano ćebe, možda će vam pomoći da prvo spavate s njim na donjem dijelu tijela. Svake noći podignite ćebe malo više dok vas ne prekrije od vrata nadolje.
Vrijeme objave: 13. decembar 2022.