Ovdje kodKUANGS, pravimo nekolikoponderisani proizvodisa ciljem da vam pomogne da opustite svoje tijelo i um — iz našeg najprodavanijeg proizvodaWeighted Blanketna naše najbolje ocijenjeneomot za rameiutegnuta podloga za krilo. Jedno od naših najčešće postavljanih pitanja je: "Možete li spavati s dekom sa utezima?" Kratak odgovor je da. Nije prihvatljivo samo spavati sa ponderiranim ćebetom – već se i ohrabruje!
Istraživanja pokazuju da spavanje na ćebetu može uvelike optimizirati količinu i kvalitetu vašeg drijemanja, posebno ako patite od anksioznosti ili druge mentalne bolesti.
1. Odaberite pravo ponderirano ćebe
Pronalaženje najboljeg ponderiranog ćebeta za vašu težinu i želje za spavanje može vam pomoći da spavate udobno i sigurno. Svi su različiti, stoga nemojte pretpostaviti da je ćebe vašeg prijatelja ili partnera pravo za vas. Neki ljudi preferiraju utegnute ćebad sa staklenim perlama jer su tiše i pomažu da korisnik bude hladniji, dok drugi preferiraju plastične perle jer zadržavaju toplinu i često su jeftinije.
Naravno, također morate odabrati pravu veličinu za svoju težinu. Imajte na umu da većina proizvođača preporučuje da se sklupčate s ponderiranim pokrivačem koji iznosi otprilike 10% vaše ukupne tjelesne težine za optimalnu udobnost i opuštanje.
2. Uzmite u obzir temperaturu
Temperatura je još jedan važan faktor koji treba uzeti u obzir kada kupujete ponderirano ćebe. Neki se probude usred noći preznojeni, dok drugima jednostavno nije dovoljno toplo.
Ako volite hladno spavanje, razmislite o odabiru deke od poliestera sa plastičnim poli perlama. Ovi materijali su izolacijski, što znači da zadržavaju toplinu i pomažu vam da se zagrijete u hladnim noćima.
Spavaš li vruće? Ako jeste, probajte našespecijalno rashladno utegnuto ćebe. Ovaj elegantni pokrivač napravljen je od 100 posto bambusove viskozne tkanine za lice i vrhunskih staklenih perli. To je najmekši pokrivač na svijetu i nevjerovatno je hladan i svilenkasto mekan, tako da je kao da spavate u bazenu hladne vode. To je san vrućeg spavača!
3. Zakažite termin kod svog zdravstvenog radnika
Iako su ponderirani ćebad prepuni prednosti, oni također mogu predstavljati rizik za određene grupe ljudi. Zato je generalno dobra ideja da se javite svom lekaru pre nego što odlučite da spavate sa ponderisanim ćebetom.
4. Redovno perite ponderirano ćebe
Ako želite da se dobro naspavate, vodite računa da redovno perete svoje utegnuto ćebe. U stvari, grinje i drugi alergeni mogu se sakriti u našoj posteljini, uzrokujući alergijske reakcije koje dovode do lošeg noćnog odmora. Zapravo, Sleep Foundation izvještava da osobe s alergijama imaju dvostruko veću vjerovatnoću da pate od nesanice u odnosu na osobe bez alergija.
Kako bi se zaštitili od alergena, većina stručnjaka preporučuje pranje umetka za ćebad svaka tri do četiri mjeseca, a utegnutih pokrivača barem svake druge sedmice. Ako vam je koža masna ili se noću mnogo znojite, možda ćete je trebati prati svake sedmice.
Ako vam zvuči kao naporan rad svake sedmice, možete poduzeti nekoliko jednostavnih koraka da produžite vrijeme između pranja. Prvo se istuširajte noću kako biste isprali prljavštinu i prljavštinu sa svog tijela, i koristite gornju čaršavu kako biste izbjegli direktan kontakt sa dekom sa težinom. Također, razmislite o tome da svom ljubimcu pustite da spava na drugom mjestu.
5. Dajte svom tijelu vremena da se prilagodi
Uz toliku hajku oko utegnutih ćebadi, vjerovatno se nadate da ćete pasti u blažen san čim se sklupčate u ćebetu. Ali možda biste željeli smanjiti svoja očekivanja. Dok će neki ljudi odmah primijetiti razliku u kvaliteti sna, drugi će otkriti da im je potrebno oko tjedan dana da se naviknu na osjećaj utegnutog ćebeta, a zatim još dvije sedmice prije nego što počnu osjećati stvarne prednosti.
Da biste se navikli na ćebe sa utezima, možda će vam pomoći da prvo spavate s njim na donjem dijelu tijela. Svake noći podižite ćebe malo više dok vas ne pokrije od vrata nadole.
Vrijeme objave: 13.12.2022